A.

EMOM 12min

Min 1: 5 Strikta Pull-Ups
Min 2: 5 Strikta Toes to Bar

EMOM 2min
Min 1: Max Unbroken Pull-Ups
Min 2: Max Toes to Bar

B1. Klockan börjar på 00:00min

Fran – Time Cap 7min
21 – 15 – 9

Thrusters 43/30kg
Pull-Ups

B2. Börjar när klockan slår 07:00min

Cindy
AMRAP 6min

5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Squats