A.
Var 90s – 10set – 15min
Ground to Overhead
2 Set: 6reps @ 50% av 1RM – TnG
2 Set: 5reps @ 60% av 1RM – TnG
2 Set: 4reps @ 70% av 1RM – TnG
2 Set: 3reps @ 80% av 1RM – TnG
2 Set: 2reps @ 90% av 1RM – TnG
TnG – Touch and Go – Släpp inte stången
B.
CrossFit Games Open 13.3
AMRAP 17min
40 Burpees
30 Snatch 34/20kg
30 Burpees
30 Snatch 61/34kg
20 Burpees
30 Snatch 75/45kg
10 Burpees
AMRAP Snatch 95/54kg
Skalat Snatch:
20/15kg
35/25kg
45/34kg
54/40kg
