Onsdag 7/2

By februari 6, 2018WOD

A.

Var 90s – 10set – 15min

Ground to Overhead
2 Set: 6reps @ 50% av 1RM – TnG
2 Set: 5reps @ 60% av 1RM – TnG
2 Set: 4reps @ 70% av 1RM – TnG
2 Set: 3reps @ 80% av 1RM – TnG
2 Set: 2reps @ 90% av 1RM – TnG

TnG – Touch and Go – Släpp inte stången

B.

CrossFit Games Open 13.3

AMRAP 17min

40 Burpees
30 Snatch 34/20kg
30 Burpees
30 Snatch 61/34kg
20 Burpees
30 Snatch 75/45kg
10 Burpees
AMRAP Snatch 95/54kg

Skalat Snatch:
20/15kg
35/25kg
45/34kg
54/40kg