A.

EMOM 6min

Dagens tyngsta
2 Clean + 1 Jerk – TnG

Vila 1min

Dagens tyngsta
EMOM 6min

3 Squat Snatch – TnG

B.

For Time – Time Cap xxx min

3 Varv

10 Sumo Deadlift High-Pulls 43/30kg
12 Push-Ups
14 Thrusters

Bonus

B.

Stretcha och Rulla ut hela kroppen

romWOD – Be en coach sätta igång

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply