A.
20min
20 reps Back Squat
Dag 8 av 20rep Cycle
Glöm inte öka med 3/2kg från föregående vikt.
Missar man sina 20reps så backar man dagens vikt + 2 dagar och börjar om för att bygga upp på nytt.
Squat cycle och 8 min EMOM
20 Squats och Träning – Kosttillskott eller Ej?!
B.
Time Cap 9min
2 varv
10 Muscle-Ups*
20 meter Handstand Walk**
30 Air Squats
* C2B+Dip eller 2 Pull-Ups+1 Dip – Strikt med band
**20 Shoulder Taps eller 40m Overhead KB Walk (utmanande tungt)
