Tisdag 1/5 – Bring a Bud

By april 30, 2018WOD

A.

EMOM 10min

Min 1: 10 KB Marklyft (1 el. 2 KBs)
Min 2: 5/5 Push Press (Tunga) + 5 Burpees

B.

Team of 3 – 1work/1rest/hold

AMRAP 20min

15 Partner Situps x 3pers
30 Hantel Snatch 22,5/15kg
45 Medball Overhead Squats 20/14lbs
200m Löpning med Medball (Tillsammans)

Hold: 15/10kg Platta över huvudet