Tisdag 1/11

By oktober 31, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: Triceps drag med gummiband
Min 2: TRX Crunches


B.

EMOM 18min

Min 1: 5 Strikta Leg raises
(Målet är upp till L-Sit och ner igen så långsamt som möjligt)

Min 2: 5 Strikta Handstand Push-Ups
(Målet är upphöjda, max höjd)

Min 3: 30s Kontrollerad kip teknik

C.

Time cap: 11 min

21 – 15 – 9

Deadlift 60/45kg
Power Cleans

Leave a Reply