Tisdag 11/4

By april 10, 2017WOD

A.

Var 90s – 10set – 15min

1 Power Clean + Squat Clean + Front Squat

Öka vikten till dagens tyngsta

B.

AMRAP 11min

400m Löpning
20 Chest to Bar Pull-Ups
20 Goblet Squat Jumps 32/24kg

Bonus

4 varv

10 Viktade GHD Sit-Ups
10 Viktade Good Mornings

Långsamma reps

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.