A.
Var 90s – 8set – 12min
5 Deficit Deadlift (stå på plattor=längre distans att dra vikten)
Teknik före vikt. Vid god teknik -> Dagens tyngsta
B.
På Tid:
27 – 21 – 15
KB Svingar
Sit Ups
Overhead Squats 30/20kg
Bonus
På tid:
10 Repklättringar
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
