Tisdag 13/2

By februari 13, 2018WOD

Varmup

Tabata
Russian Twists
Bandade Side Steps

A.

Marklyft

EMOM 4min
6 reps @ 60% av 1RM

EMOM 4min
5 resp @ 70% av 1RM

Vila 1min

EMOM 4min
4 reps @ 80% av 1RM

B.

CrossFit Games Open 15.1
AMRAP 9min

15 Toes to Bar
10 Deadlifts 52/34kg
5 Snatches 52/34kg

Direkt efter:

CrossFit Games Open 15.1a
Time Cap 6min

1 Rep Max
Clean & Jerk

Skalat:
T2B: Hanging Knee Raises – knä över höften
Marklyft & Snatch: 38/25kg, 30/20kg