A.
EMOM 5min
5 Enhands Hantel Strikt Press / arm (en arm åt gången)
EMOM 5min
5 Enhands Hantel Push Press / arm (en arm åt gången)
EMOM 3min
5 Hantel Push Jerks (båda armarna samtidigt)
B.
På tid – TC när passet är slut
21 – 15 – 9 – 15 – 21
En arms Overhead Lunge 22,5/15kg (steg)
6 – 4 – 2 – 4 – 6
Wallclimbs
