Tisdag 14/8

By augusti 13, 2018WOD

A.

Tabata 1
Enbens Marklyft med KB/DB 2×24/16kg eller 22,5/15kg (per ben)
Hollow Rock

Vila 1-2min

Tabata 2
Sidoplanka med rotation (med eller utan lätt vikt)
Medball Hantel Bänkpress (medeltunga, ska helst klara alla 20s unbroken)

B.

For Time:

Cash in:
400m run

sen..

21-15-9
Air Squats
Situps

15-12-9
KB/DB Hang Clean 24/16kg eller 22,5/15kg
Burpees

12-9-6
Plate Ground to Overhead 25/15kg
Hand Release Push-Ups