Tisdag 17/4

By april 16, 2018WOD

A.

Var 90s – 10set – 15min

5 Rep Max Thruster

Börja lätt! och bygg upp till dagens tyngsta 5a

B.

Flight Simulator – Time Cap: 6min

10-20-30-40-50-40-30-20-10

Double-Unders

RX: UNBROKEN från första till sista set. Vid miss, börja om från början!
Intermediate: Börja om på det set som du missar på
Skalat: Träna på Double-Unders i 6min

C.

På tid

”Fran”

21 – 15 – 9

Thrusters 45/30kg
Pull-Ups

Skala:
Thrusters: 30/20kg
PU: Jumping PU