A.
EMOM 12min
2 Paus Power Clean + Squat Clean
Paus precis ovanför knäet i 3s
Dagens tyngsta med stort fokus på Paus Power Clean i rätt position vid knäet (spänning i kroppen), bra balans efter vändningen och hastighet under stången på Squat Clean.
B.
AMRAP 10min
25 Wallballs 20/14lbs
20 KB Svingar 32/24kg
15 Toes to Bar
Skala:
WB: 16/12lbs, 14/10lbs
KB: Tungt! 24/16kg, 16/12kg
T2B: Leg raises, Knee raises
