A.

Tabata
V-Ups
Banded Good Mornings

B.

EMOM 10min

Clean & Jerk @ 80% av 1-RM

(Finns inget 1-RM, hitta ett :))

På tid

21 – 15 – 9
Chest to Bar Pull-Ups

42 – 30 – 18
Wallballs 20/14lbs

Efter vart set 200m löpning