Tisdag 18/10

By oktober 18, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: 30-40s Strikta Hanging L raises
Min 2: 6 Supinated Bent-over row (tyngre än vanligt)

B.

5min teknik/uppvärmning

Push Press

Var 90 sekund – 15min – 10varv

2 Strikta Pressar + 2 Push Press

B. – Squats
20min att köra sina 20 Back Squats

C.

EMOM 12min

Min 1: 8-10 Handstand Push-Ups
Min 2: 40-50 Double-Unders
Min 3: 5+5 En arms hantel Snatch 25/15kg

Leave a Reply