Tisdag 20/2

By februari 19, 2018WOD

Warmup

6min

Turkish Get Up

https://youtu.be/-_zTytmHM94

A.

EMOM 6min

2 Snatch Deadlift + 2 Hang Squat Snatch

EMOM 8min
4 Squat Snatch – TnG
Medium tungt – Inga Missar – Inga PR

B.

På tid

50 Hantel Shoulder to Overhead 2×22,5/15kg
40 Hantel Front Rack Utfallssteg 2×22,5/15kg
30 Hantel Marklyft 2×22,5/15kg

Samma par hantlar till alla övningarna.

Skala:
20/12kg, 17/10kg, 15/8kg, 10/5kg