Tisdag 20/6

By juni 19, 2017WOD

A.

5-10min Uppvärmning av Både FS & BS

EMOM 5min
3 Front Squats
70-75-80-85-90% av 3-RM FS

2min vila

EMOM 5min
2 Back Squat
70-75-80-85-90% av 2-RM BS

Försök följa %-en så gott det går.

B.

AMRAP 9min

Cash-In: 2&2 Partner: 400m Löpning med släde 60/45kg (+slädens vikt) en drar åt gången

Enskilt:
16 Power Cleans 45/30kg
8 Push-Ups