A.
5min
Uppvärmning och övning
AMRAP 3min – Max antal test – Skriv upp antalet i pärmen
Double-Unders
B.
EMOM 10min
5 Handstand Push-Ups
Skalning: Max 2 mattor / Negativa / Sittande Hantelpress med raka ben
C.
AMRAP 9min
5 Muscle-Ups (C2B/PU + Dip)
7 Clusters 45/30kg
9 Box Jumps 60/50cm
