A.
5min
Double-Under teknikträning
5min
Stretching – Coachens val
A.
Var 6min i 30min (5 sets)
AMRAP 4min/2min Vila
Högt tempo och ”mycket” vila 🙂
10 Burpee Box Jump-Overs 60/50cm
100 Meter Run
20 Single-Arm DB Overhead Walking Lunges 22,5/15kg (10+10steg)
