Tisdag 21/3

By mars 20, 2017WOD

A.

EMOM 15min

Min 1: 1-2 Turkish Get-Up
Min 2: 40s max Pull-Ups
Min 3: 8-10 Bentover supinated rodd

B.

På tid – Time Cap: 12min

4 varv

20 Pistols
20 Toes to Bar

Bonus

På tid:

30 Ring Muscle Ups

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply