Tisdag 23/8

By augusti 22, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: 10 Landmine twists – Så tungt ni orkar med raka armar
Min 2: Planka 40 sekunder

B.

Strikt Press

Var 90 sekund – 12min – 8varv

2 set per vikt

5 Reps @ 60% av 1-RM
4 Reps @ 70% av 1-RM
3 Reps @ 80% av 1-RM
1 Reps @ 90% av 1-RM

Har du inte något PR? PR-time!

C.

AMRAP 9min

6 Overhead KB Lunges 16/12kg (1KB/hand, 6/ben)
12 Toes to Bar
200m Löpning

Leave a Reply