A.
EMOM 5min
Clean High-Pull + Power Clean
EMOM 4min
Clean Pull + Squat Clean
EMOM 3min
Squat Clean
B.
Grace
30 Clean & Jerk 60/43kg
Bonus
Gymnastik Teknik
Skin the cat
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
