Tisdag 25/10

By oktober 24, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: 8 Single-Arm Dumbbell Row / arm (låångsamt, lutad på låda)
Min 2: 40s Banded Pull-Aparts

B.

Var 90 sekund – 8set – 12min

Deadlift + Clean Pull + Power Clean

Öka vikt lite vart set

C.

AMRAP 7min

2 Deadlift 100/75kg
2 Bar Muscle-Ups (gummiband är OK, skalat: C2B+Dip eller 2PU+Dip)
4 Deadlift
4 Bar Muscle-Ups
6 Deadlift
6 Bar Muscle-Ups
osv.

Leave a Reply