A.
Var 90s – 8 set – 12min
3 rep Front Squat @ 75-85% av 1-RM
B.
”Nancy”
5 varv
400m Löpning
15 Overhead Squats 43/30kg
Bonus
3 varv
20 Push-Ups
3 Repklättringar
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
