A.
15 min av:
Wallclimb to handstand
Handstand walk
Wallclimb to handstand walk
HSPU to handstand walk
B.
E2M 12min
Strict press
Hitta dagens tyngsta 5RM
C.
AMRAP 12 minutes av:
25 Cal AB/Row
16 Burpee Box Jump Overs (60/50)
6 Strict Handstand Push-Ups
Bonus
Hollow Body Hold + Sit-Up to L-Sit Hold x 15 reps
Tuck Rock to Tuck Press Hold x 30 reps
Three sets of:
Hand Plank Shoulder Taps x 60 seconds
(perform at max speed)
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
