Tisdag 27/2 & Onsdag 28/2

By februari 26, 2018WOD

Tabata

Sidosteg med gummiband
Superman

Tabata

Sidoplanka (höger/vänster varannan)
Blackburners

A.

EMOM 12min

5 Marklyft @ 70% av 1RM

B.

AMRAP 9min

12 Chest to Bar Pull-Ups
8 Ring Dips
12 Wallballs 20/14lbs
8 Power Cleans 45/30kg

Skala:
C2B PU: Pull-Ups, Gummiband, Jumping Pull-Ups
Ring Dips: Horn Dip, Ring med tår i marken, Horn med tår i marken, box dips
WB: 16/12lbs, 14/10lbs
Cleans: 30/20kg, 20/15kg