Tisdag 28/3

A.

EMOM 15min

Min 1: 5 Strikta Toes to Bar
Min 2: 5 Strikt Press bakom nacken
Min 3: 5 Bentover Hantelrodd

Långsamma stadiga reps

B.

AMRAP 12min

400m Löpning
30 Air Squats
15 Push-Ups

RX = Viktväst
miniRX = spring med viktplatta