Tisdag 29/3

By mars 28, 2016WOD

A.

5 min fotarbete med coach Split Jerk

Sen

15 minuter

Dagens tyngsta 1-RM Split Jerk.

B.

EMOM 10 min

Minute 1 – 5 Viktade Pull-Ups
Minute 2 – 10/7 Viktade Ring Dips

C.

4 rundor:

8/6 Muscle-Ups / C2B + Dip / Pull-up + Dip / Strikt Pull-up med gummiband + Strikt Dip med Gummiband
15 Thrusters (40/30 kg)

Leave a Reply