A.

EMOM 10min

Clean lift-off hold 2s (till knäskål) + Clean High Pull + Squat Clean

TEKNIK!
Försök sätta perfekt position/placering vart rep

B.

E3MOM 15min – 5varv

30 Double-Unders
20 Hantel Snatch 22,5/15kg (10+10reps)
10 Handstand Push-Ups
5 Thrusters 60/54kg