A.
EMOM 6min
3 Paus Deadlifts
2set på var vikt: 60, 65 & 70% av 1RM
Pausa under knäskålen
Vila 1min
EMOM 6min
3 Deadlifts
2set på var vikt: 70, 75 & 80% av 1RM
Vila 1min
EMOM 3min
1 Deadlift @ 85%
B.
3 varv – 2min vila mellan var AMRAP
AMRAP 4min
10 Alternerande KB Snatch 24/16kg
5 Burpees
