A.
Var 90s – 4set – 6min
High Hang Snatch x 2 reps
Var 90s – 4set – 6min
Hang Snatch x 2 reps
Var 90s – 4set – 6min
2 Snatch Lift-Offs + Snatch
Mellan-tungt – Man ska klara alla reps men använda en utmanande vikt.
B.
På tid:
800m Löpning
30 Burpees over Bar
15 Hang Power Snatch 70/50kg
Skala:
Snatch: 60/45kg, 50/35kg, 40/25kg
