Tisdag 9/8

By augusti 8, 2016WOD

Skill:

Clean eller Snatch
Omröstning på passet 🙂

A.

EMOM 8min

Min 1: 8 Framåtlutad Supinerat grepp Stångrodd (låångsamt och kontrolerat)
Min2 : 40 sekunder Gång med KB över huvudet


B.

Clean Complex

Var 90 sekund – 12min – 8set

High Pull + High Hang Clean + Clean

C.

AMRAP 7min

30 Double-Unders (80singel)
15 Push Jerk 45/30kg

D. BONUS

15 Muscle Ups* på tid

Skalning: C2B+Dip eller Pull-Ups+Dip

Leave a Reply