Torsdag 9/2

By februari 8, 2017WOD

A.

Var 90s – 8 set – 12min

1 Strikt Press
2 Push Press
2 Push Jerks

Öka lite vartannat set

B.

100 Shoulder to Overhead 45/30kg

Var gång man tappar/lägger ner/släpper stången och vilar i front rack mer än 5s måste man göra 5 Burpees

Bonus

Rodd

8 x 250m – Full Fart

Vila 2min mellan seten

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply