A.
Vila mellan tabatas
Tabata
Sido Planka
Sit-Ups
Tabata
Blackburners
Scap Push-Ups
Tabata
Stink Bug
Hollow
B.
På Tid – Time Cap: 30min
800m Löpning
20 Ground to Overhead 60/45kg
30 Ring Dips
800m Löpning
30 Ring Dips
20 Ground to Overhead 60/45kg
800m Löpning
G2OH: Ska vara tungt och utmanande
Skala:
Ring Dips: Ringar med tårna i golvet, horn med tårna i golvet
