Torsdag 12/10

By oktober 11, 2017WOD

A.

EMOM 12min

Min 1: 5-8 Strikta Pull-Ups
Min 2: 1-2 Turkish Get-Ups

Dagens tyngsta för båda övningarna

B.

16min – 4varv

3min Arbete – 1min Vila

AMRAP 3min
10 Box Jump Overs
10 KB Svingar
10 Push Press 45/30kg

Bonus

10 Rope Climbs

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.