A.
Tabata
L-Sit – ben över KB
Bent Over Dumbell Raises
Tabata
Twist Crunch – Armbåge nuddar knä
Gummiband Good Morning
B.
Lag om 3 – 1work/1rest/1hold
Hold: 5/2,5kg Lucia Plate Hold (handflata mot handflata)
AMRAP 16min
40 KB Thrusters 24/16kg (20+20reps)
40 KB Svingar
40 Burpee över KB
