Torsdag 13/7

By juli 12, 2017WOD

A1.

EMOM 10min

3 Thrusters – Dagens tyngsta 3a

B.

3 varv

400 Meter Run
15 Pull-Ups
20 Walking Lunges 32/24 kg KB eller Hantel i Front Rack Position

Bonus

3 varv

15 TRX Crunch
15 TRX Rodd

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.