Fredag 14/12

By december 13, 2018WOD

A.

Börja med lätt vikt – Öka vikten var runda. Sänk vikten vid byten från Snatch till Clean

EMOM 7min
3 Squat Snatch

Vila 1min

EMOM 7min
3 Squat Clean

3 varv – På tid

30 Plate Ground to Overhead 20/15kg
20 Wallballs 20/14lbs
6 Ring Muscle-Ups

Skala
MU: Jumping eller transition + C2B + dip (ring eller horn)