A.
Börja med lätt vikt – Öka vikten var runda. Sänk vikten vid byten från Snatch till Clean
EMOM 7min
3 Squat Snatch
Vila 1min
EMOM 7min
3 Squat Clean
3 varv – På tid
30 Plate Ground to Overhead 20/15kg
20 Wallballs 20/14lbs
6 Ring Muscle-Ups
Skala
MU: Jumping eller transition + C2B + dip (ring eller horn)
