Torsdag 14/7

By juli 13, 2016WOD

Dagens Skill:

Kip för Pull-Up och Muscle-Up

A.

EMOM 8min

Min 1: 8 Strikta Toes to Bar
Min 2: 6 Strikta Handstand Push-ups

B.

EMOM 8 min

1 Snatch Deadlift + 2 Power Snatch

Jobba upp vikten till tungt men inte tyngre än du kan hålla bra teknik!!

C.

15min AMRAP

7 Deadlift 100/70kg
9 Push-Ups
11 Slamballs
50m KB/Plate carry (vänd vid grinden)

Leave a Reply