A. EMOM 16min Min 1: 5 Viktade Pull-Up Min 2: 10-20m Handstand Walk eller 10-20 taps/arm eller 40m viktad OHW Min 3: 5 Viktade Dips Min 4: Vila B. På tid 4 Varv 16 Alternerande Hantel Snatch 25/15kg 14 Toes to Bar 30 Double-Unders