Torsdag 17/8

By augusti 17, 2017WOD

A.

90s Arbete – 30s Vila – 10min – 5set

AMRAP 90s
5 Ring Row
10 Sit-Ups
15 Air Squats

B.

EMOM 5min
30s Sprint
30s Vila

2min vila

På tid
2400m Löpning (3varv)

Det är skillnad mellan sprint och löpning
Sprint = Full fart
Löpning = Medel snabbt

Bonus

På tid

30 Pistols / ben på en viktplatta

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.