Torsdag 18/8

By augusti 18, 2016WOD

A.

EMOM 8min

1. 30 sekunder Triceps drag med gummiband
2. 30 sekunder TRX I sen T sen A sen W (en bokstav per runda)


B.

EMOM 12min

1. 3-5 Muscle Ups (eller träna på transitions, eller 5 C2B/Pull-Up + 5 Dip)
2. 15m Handstand Walk eller 30 sekunder Handstand Hold med näsan mot väggen
3. Strikt Toes to Bar (skala: Knee Raises så långt som möjligt utan att gunga)

C.

På tid:

21 – 15 – 9

Wallballs
Burpees

Leave a Reply