Torsdag 1/9

By augusti 31, 2016WOD

A.

15min

5 set

3 Front Squats + 2 Back Squats

Jobba upp en så tung vikt som möjligt

B.

EMOM 6min

Min 1: 40 sekunder Gummiband triceps drag
Min 2: 40 sekunder Biceps Curls (medel tungt, många reps)

C.

Var 4min – 20min – 5set

500m Rodd
15 Ring Dips
15 Toes to Bar

Alla 5set är intervaller – bli klar så snabbt som möjligt

Leave a Reply