Torsdag 20/9

By september 19, 2018WOD

A.

EMOM 8min – 40s Arbete
Min 1: Blackburners 2,5/1,5kg
Min 2: Sidoplanka med sträckt arm + rotation (vikt om man kan) Höger
Min 3: Biceps Curls
Min 4: Sidoplanka med sträckt arm + rotation (vikt om man kan) Vänster

B.
Lag 2o2 – 1work/1rest

7 varv – På tid

10 Power Cleans 50/35kg
15 Shoulder to Overhead
20 Alternating Reverse Lunges