Torsdag 20/4

By april 20, 2017WOD

A.

EMOM 12min

2 Snatch Lift-Off Hold 3s + Squat Snatch

Teknik före vikt!

B.

AMRAP 4min
3 Wallclimbs
15 Box Jumps 60/50cm

Vila 1min

AMRAP 5min
10 Toes to Bar
10m Handstand Walk*

*Alternativa skalningar: 10/10 Wall Shoulder Taps, Handstand Hold 10s, 10 stycken steg

Bonus

5-10 Repklättringar

Teknik

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.