A.
EMOM 12min
2 Snatch Lift-Off Hold 3s + Squat Snatch
Teknik före vikt!
B.
AMRAP 4min
3 Wallclimbs
15 Box Jumps 60/50cm
Vila 1min
AMRAP 5min
10 Toes to Bar
10m Handstand Walk*
*Alternativa skalningar: 10/10 Wall Shoulder Taps, Handstand Hold 10s, 10 stycken steg
Bonus
5-10 Repklättringar
Teknik
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
