Torsdag 21/6

By juni 20, 2018WOD

A.

Var 90s – 8set – 12min

2 Front Squats + 3 Back Squats @ 80% av 1RM Front Squat

B.

AMRAP 11min

2 Hantel Cleans 2×22,5/15kg
2 Hantel Push Press 2×22,5/15kg
2 Handstand Push-Ups
2 Snatch 45/30kg

Var runda ökar repsen med 2 reps.
Andra rundan gör man 4 reps av alla övningarna.

Skala:
Hantel: 15/10kg, 10/7kg
HSPU: Negativa, 2/3 abmats, Push Press med samma stång som Snatch x2 antal reps (första rundan gör man 4st Push Press)