Torsdag 21/4

By april 20, 2016WOD

A.
E2MOM 12 min

Power Clean + Hang Clean + Jerk

Öka vikten successivt, hitta dagens tyngsta complex.

B.

Strikt Overhead Press

Set 1 – 5 reps @ 50%
Set 2 – 5 reps @ 60%
Set 3 – 5 reps @ 70%
Set 4 – 3 reps @ 85-90%
Set 5 – 3 reps @ 85-90%
Set 6 – 3 reps @ 85-90%

C. – Kims WOD

15 min AMRAP

10 Wallballs
10 Toes to Bar
10 Pull-Ups
20 cal Rodd

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply