A.
Var 90s – 10 set – 15min
Squat Snatch
Set 1-3 – 3reps
Set 4-6 – 2reps
Set 7-10- 1rep
Jobba upp till dagens tyngsta
Öka lite vart set
B.
På tid
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 och 1 reps
Squat Snatch 60/45kg
Upphöjda Handstand Push-Ups 15/5kg skivor
