Torsdag 22/12

By december 21, 2016WOD

A.

Var 90s – 10 set – 15min

Squat Snatch

Set 1-3 – 3reps
Set 4-6 – 2reps
Set 7-10- 1rep

Jobba upp till dagens tyngsta
Öka lite vart set

B.

På tid

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 och 1 reps

Squat Snatch 60/45kg
Upphöjda Handstand Push-Ups 15/5kg skivor

Leave a Reply