Torsdag 23/11

By november 22, 2017WOD

A.

EMOM 5min
5 Push Press

EMOM 5min
2 Push Jerks

Vila 2min

EMOM 5min
1 Split Jerk

B.

AMRAP 6min
11 Wallballs
7 Toes to Bar

Vila 1min

AMRAP 3min
Burpees

Bonus

10 Rope Climbs på tid

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.