Torsdag 23/3

By mars 22, 2017WOD

A.

Var 30s – 10min – 20set

Set 1: 1 Clean (tyngre och tyngre, inga missar!)
Set 2: 2 Clean Pull (samma vikt, TnG)

B.

AMRAP 6min
15 Sit-Ups
15 Ring Dips

Vila 2 min

AMRAP 6min

10 Power Clean 45/30kg
10 Hand realse Push-Ups

Bonus

Recovery

Rodd 2000m

Återhämta dig inför Open 17.5

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply